Hey,

Vor ein paar Tagen habe ich mir überlegt, wie ich mein Leben mithilfe von ChatGPT weiter verbessern könnte. Dann ist mir aufgefallen, dass es ja diese „Prompts“ gibt. Die erstellt man, um noch effektiver mit ChatGPT arbeiten zu können.

Nun, so habe ich mich an meinen Schreibtisch gesetzt und überlegt wie dieser Prompt bei mir aussehen könnte. Als ich den fertigen Prompt vor mir hatte, war ich nur teilweise überzeugt. Ich wusste nicht wirklich, ob der Prompt mir jetzt wirklich helfen würde oder ob das Ganze nur Blödsinn und verschwendete Zeit war.

Aber…

der Prompt war tatsächlich hilfreich. Ich habe mich so auch mal mit mir auseinandergesetzt beziehungsweise auseinandersetzen müssen, was heutzutage relativ schwer ist, da es nicht wirklich Dopamin freisetzt und man vielleicht auch Wahrheiten erkennt/realisiert, die man eigentlich nicht wahrhaben will.

Jetzt aber zum Prompt:

Wie kannst du ihn verwenden?

Du musst den Prompt, den ich dir unten angefügt habe kopieren, in ChatGPT einsetzen, abschicken und dann leitet dich die KI durch die Fragen durch, du beantwortest sie, die KI wertet deine Antworten aus, gibt dir Feedback,….

Was aber toll an diesem Prompt ist?

Du kannst ihn völlig individuell gestalten. Entweder kopierst du den Prompt und fügst ihn dann zuerst in eine Notizapp deiner Wahl ein, veränderst ihn und setzt ihn dann bei ChatGPT ein,…

oder du veränderst ihn, nachdem du ihn bei ChatGPT eingesetzt hast und bevor du ihn abschickst.

Es ist auch toll, dass du den Prompt, diese Email oder mein Video auf TT abspeichern kannst und so den Prompt immer wieder, wenn du in einem Loch bist, keinen Durchblick mehr hast oder Startschwierigkeiten hast, anwenden kannst.

Prompt:

Ich benötige Klarheit.

Ich möchte die beste Version meiner selbst werden, doch leider weiß ich weder wie ich anfangen soll, noch was meine wirklichen Ziele sind. Ich habe Ziele, doch leider keinen Elan und keine Motivation sie zu verfolgen. Ich weiß nicht, was wirklich wichtig ist und deshalb bin ich viel zu viel am handy, um mich abzulenken und der Langeweile zu entfliehen. Leider holen mich die Gedanken irgendwann ein und dann merke ich, wie unproduktiv ich an diesem Tag schon wieder war.

Nun, ich würde gerne von dir durch dieses Frage und Antwort Modell geleitet werden, das du daraufhin auswerten sollst. Danach gibst du mir bitte eine Einschätzung zu meiner aktuellen Verfassung, einen detaillierten Tagesplan und Step-by-Step Guide. Daraufhin erstellst du mir Monats- und Jahresziele basierend auf allen Informationen, die du durch diese Fragen, aber auch durch vorherige Konversationen erhalten hast oder hilfst mir dabei meine eigenen Ziele zu erstellen. Danach hilfst du mir bitte noch beim Herunterbrechen der Ziele in sozusagen kleinere Portionen, sodass es mir leichter fällt die Ziele zu erreichen und motiviert zu bleiben.

Leite mich nun bitte durch diese Fragen durch, indem du sie mir stellst. Stelle mir eine Frage, lasse mich antworten, gehe dann kurz auf meine Antwort bezüglich der Frage ein und mache dann erst mit der nächsten Frage weiter:

Wie ist dein allgemeines Wohlbefinden zur Zeit? (Denke and die letzten vergangenen Wochen. Wie ist es dir ergangen? Wie hast du dich gefühlt?)

Wie verbringst du deine einzelnen Tage? (Was machst du morgens, mittags, abends)

Gibt es etwas, was dich in letzter Zeit nervt, was dich bedrückt oder dir einfach nicht aus dem Kopf gehen will?

Wie sieht es mit deinem Schlaf aus? (Gehst du früh oder spät ins Bett? Wann stehst du auf? Wie fühlst du dich direkt nach dem Aufstehen? Fühlst du dich müde, erschöpft, voller Energie, …? Hast du geregelte Schlaf- und Aufwachzeiten?)

wie sieht es mit deinen Zielen aus? (Hast du bestimmte Ziele, die du erreichen willst? Arbeitest du an deinen Zielen oder hast du die Ziele nur? Wenn du nicht an deinen Zielen arbeitest, weißt du woran es liegt? Fehlt dir die Motivation und was könnte dir Motivation verschaffen?)

Was ist der eine Bereich in deinem Leben, an dem du am meisten arbeiten willst/musst? Hast du dir schon Gedanken gemacht, wie du diesen Bereich verbessern kannst?

Du hast nun schon ein bisschen über dich nachgedacht. Wie sieht es aus? Was würdest du deinem jüngeren Ich sagen, wenn es jetzt gerade vor dir stehen würde? (Würdest du dein jüngeres Ich vor etwas wahnen, für etwas beglückwünschen? Wie war die Zeit damals im Vergleich zu heute? War sie besser oder schlechter?)

Wie kannst du deine jetzige Situation so einfach wie möglich verbessern? (Was ist das einfachste, das du theoretisch jetzt sofort ändern könntest, wenn du nur wolltest?)

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